Terapia de pareja

¿Cómo trabaja un psicótherapeuta?

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Método de trabajo:

La intervención consiste en los siguientes pasos:
 

1. Fase de evaluación: conocer el problema

2. Explicación del problema -- explicar la causa y mantenimiento del problema

3. Intervención -- modificar el comportamiento problemático

4. Seguimiento -- consolidar los cambios

Llegados al seguimiento, se marca el objetivo de la consolidación de los cambios y de una prevención de recaídas que consiste en que, una vez se han logrado realizar cambios, se prepara a la persona para saber manejar situaciones futuras relacionadas con su problema con las herramientas aprendidas durante la intervención.

 Las personas que comienzan un tratamiento psicológico deben saber que a ellas les corresponderá un papel muy activo, tanto en la evaluación como durante la intervención propiamente dicha. Tendrán que llevar a cabo tareas que, si se cumplen, permiten el proceso de cambio. La propia persona es la que va a realizar el cambio (con ayuda del psicólogo) porque es ella la que luego va a afrontar las situaciones problemáticas reales fuera del despacho. Además son ellas mismas las que van a establecer los objetivos: desde qué objetivos se van a trabajar y cuáles no, en qué orden… El psicotherapeuta puede establecer un orden diferente o incluir algunos objetivos distintos siempre y cuando sea necesario para alcanzar otros objetivos o si los objetivos del cliente no son realistas.

Las investigaciones muestran que las parejas armoniosas y felices tienen costumbres que permiten disfrutar la vida conyugal, haciéndose el uno al otro, cosas positivas y agradables. Son hábitos que propician el bienestar y la felicidad conyugal. Para cada una de estas costumbres marca S = Siempre, A = A veces o N = Nunca según sea el caso en tu pareja.

1 (S) (A) (N) Mi pareja me expresa amor y ternura cuando estamos juntos
2 (S) (A) (N) Mi pareja es justa y equitativa conmigo en el manejo del dinero
3 (S) (A) (N) Mi pareja me pregunta por mis sentimientos y emociones.

4 (S) (A) (N) Mi pareja me dice adiós cuando salgo y/o me desea un buen día.

5 (S) (A) (N) Mi pareja me saluda con cariño cuando vuelvo a casa.

6 (S) (A) (N) Mi pareja me pregunta cómo he pasado el día.

7 (S) (A) (N) Mi pareja intenta animarme y motivarme.

8 (S) (A) (N) Mi pareja me da las gracias por algo hecho.

9 (S) (A) (N) Mi pareja me calma hábilmente cuando estoy ofuscada/o,

10 (S) (A) (N) Mi pareja escucha comprensivamente mis problemas.

11 (S) (A) (N) Mi pareja y yo conversamos animadamente cuando estamos juntos.
12 (S) (A) (N) Mi pareja me plantea sus quejas en forma amable y respetuosa.
13 (S) (A) (N) Mi pareja y yo resolvemos nuestros problemas conversando sin gritos ni ofensas.
14 (S) (A) (N) Mi pareja me escucha atentamente y sin interrumpirme cuando yo hablo.
15 (S) (A) (N) Mi pareja es paciente cuando tengo rabia.

16 (S) (A) (N) Mi pareja me trata como si yo fuera su mejor amigo/a.

17 (S) (A) (N) Mi pareja colabora en la compra del mercado.

18 (S) (A) (N) Mi pareja se levanta y me hace el desayuno.

19 (S) (A) (N) Mi pareja prepara mi comida o mi postre favorito.

20 (S) (A) (N) Mi pareja compra algo especial para mí.

21 (S) (A) (N) Mi pareja confía en mí.

22 (S) (A) (N) Mi pareja me felicita algo bueno que he hecho.

23 (S) (A) (N) Mi pareja se ríe de mis chistes.

24 (S) (A) (N) Mi pareja ayuda a planificar una salida o una reunión social.

25 (S) (A) (N) Mi pareja invita a los amigos para que nos visiten.

26 (S) (A) (N) Mi pareja sugiere algo divertido o interesante para hacer por la noche.

27 (S) (A) (N) Mi pareja prepara una reunión con mi familia o la de él/ella.

28 (S) (A) (N) Mi pareja es amigable y tolerante con mis amistades.

29 (S) (A) (N) Mi pareja me tiene en cuenta para tomar una decisión sobre una compra importante.

30 (S) (A) (N) Mi pareja no se irrita cuando cometo un error.

31 (S) (A) (N) Mi pareja responde de buena gana cuando le pido algo.

32 (S) (A) (N) Mi pareja muestra interés en lo que digo.

33 (S) (A) (N) Mi pareja me presta atención cuando le pido que me escuche.

34 (S) (A) (N) Mi pareja me pide mi opinión.

35 (S) (A) (N) Mi pareja responde a mis preguntas adecuadamente.

36 (S) (A) (N) Mi pareja me pide disculpas.

37 (S) (A) (N) Mi pareja me llama para decirme dónde está.

38 (S) (A) (N) Mi pareja contesta al teléfono cuando yo estoy ocupado/a.

39 (S) (A) (N) Mi pareja pone la ropa sucia en su sitio.

40 (S) (A) (N) Mi pareja colabora en general con las tareas domésticas y la limpieza de nuestro hogar

41 (S) (A) (N) Mi pareja me recoge a tiempo.

42 (S) (A) (N) Mi pareja me deja dormir con tranquilidad.

43 (S) (A) (N) Mi pareja ayuda a planificar el presupuesto.

44 (S) (A) (N) Mi pareja mantiene la cuenta en saldo positivo.

45 (S) (A) (N) Mi pareja ayuda a tomar una decisión sobre una compra.

46 (S) (A) (N) Mi pareja paga los recibos cuando corresponde.

47 (S) (A) (N) Mi pareja me da dinero para gastarlo como yo quiera.

48 (S) (A) (N) Mi pareja gana dinero extra cuando se necesita.

49 (S) (A) (N) Mi pareja me dice que estoy bonito/a.

50 (S) (A) (N) Mi pareja me acaricia.
51 (S) (A) (N) Mi pareja toma la iniciativa para iniciar las relaciones sexuales.

52 (S) (A) (N) Mi pareja responde adecuadamente a mis acercamientos sexuales.

53 (S) (A) (N) Mi pareja me expresa sus deseos y necesidades sexuales.
54 (S) (A) (N) Mi pareja me dice claramente lo que ha disfrutado haciendo el amor conmigo.

55 (S) (A) (N) Mi pareja hace cosas sexuales que a mí me gustan.

56 (S) (A) (N) Mi pareja me abraza y me besa.

57 (S) (A) (N) Mi pareja puede encontrar la forma de que ambos quedemos contentos cuando yo no tengo ganas de hacer el amor.
58 (S) (A) (N) Mi pareja tiene adecuados hábitos higiénicos.

59 (S) (A) (N) Mi pareja se viste con gusto.

60 (S) (A) (N) Mi pareja se preocupa de su arreglo personal (se peina, se afeita, se baña, etc.).

61 (S) (A) (N) Mi pareja me dice que le gusto.

62 (S) (A) (N) Mi pareja me acaricia de una forma cariñosa.

63 (S) (A) (N) Mi pareja me llama para saber cómo estoy.

64 (S) (A) (N) Mi pareja me expresa sus sentimientos y pensamientos.

65 (S) (A) (N) Mi pareja me sonríe o se ríe conmigo.

66 (S) (A) (N) Mi pareja me dice que se alegra de verme.

67 (S) (A) (N) Mi pareja me hace bromas.

68 (S) (A) (N) Mi pareja se arrima a mí en la cama.

69 (S) (A) (N) Mi pareja me rasca la espalda, me da un masaje o me frota la espalda con una crema.

70 (S) (A) (N) Mi pareja se acuesta cuando yo me voy a la cama.

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